8 técnicas de massagem para relaxar
Os brasileiros aderem à massagem para diminuir o estresse, acalmar o espírito, afastar dores ou simplesmente para viver melhor.
Conheça mais sobre as técnicas de massagem e escolha a que combina com o seu estilo de vida
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Ayurvédica
Criada na Índia há quase 5 mil anos, baseia-se no conceito dos pontos energéticos do corpo, os chacras, que são ativados pelo terapeuta por meio de toques com as mãos e os pés
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Anma
Essa técnica chinesa emprega pressões com os dedos, alongamentos e deslizamentos; os músculos são trabalhados seguindo os meridianos de energia da medicina chinesa.
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Foto: Getty ImagesPedras quentes
Veio dos Estados Unidos.
O terapeuta desliza a mão por pontos estratégicos do corpo e depois espalha sobre eles pedras aquecidas
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Reflexologia
Mais uma modalidade que segue os princípios da medicina chinesa.
A diferença é que trabalha apenas o pé do paciente, com movimentos suaves sobre as articulações, os tornozelos, o dorso e a planta do pé.
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Shiatsu
Desenvolvida no Japão, baseia-se na acupuntura e também é milenar.
O terapeuta pressiona com as mãos e os dedos mais de 60 pontos do corpo, fazendo também alongamento.
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Sueca ou ocidental
Derivada da ginástica sueca, baseada em flexões de corpo, consiste em amassamentos, puxões e deslizamentos.
O objetivo é estimular a musculatura ou, quando realizada mais lentamente, relaxar.
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Tui-ná
Os toques são mais fortes e, embora se distribuam por todo o corpo, os pés ganham atenção especial - segundo os chineses, eles estão ligados diretamente aos órgãos.
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Watsu
Shiatsu na água (water mais shiatsu). Foi criada na Califórnia. Os movimentos são feitos em uma piscina aquecida.
O terapeuta massageia os pontos de tensão e alonga os músculos.
Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/fotos/viver-bem/8-tecnicas-massagem-relaxar
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